17 تیر 1397

  زیاد شنیده ایم که مطالعه بر توانایی های ذهنی، روحیات و احساسات تأثیرات شگفت انگیزی دارد. آیا درست است؟ ما در اینجا قسمت هایی از یک تحقیق را آورده ایم که ثابت می کند مطالعه فعالیتی است بسیار ...

28 ارديبهشت 1397

نترسید از اینکه دختربچه هایتان زمین بخورند؛ اجازه دهید گریه کنند اما دوباره بایستند. بزرگ تر که شدند گاهی از آنها بخواهید نان بخرند؛ حتی یکبار شده در صف بایستند. مطمئن باشید به کسی در صف نانوایی ...

23 بهمن 1396

  چرا برخی مواقع هر چند با خلوص نیت دعا می کنیم ، دعای ما اجابت نمی شود؟  پاسخ :  دعا این نیست که از خدا بخواهیم کاری را برای ما و بجای ما انجام دهد  بلکه دعا بسیج همۀ نیروهای درونی است برای ...

26 بهمن 1396

  همه چیز در قانون لیاقت و باور خلاصه میشه  یک راز بسیار مهم :  به اندازۀ شخصیت مورد نظرتان بزرگ شوید !  در اینصورت شخصیت دلخواه ، خود به خود جذب شما می شود !  برای مثال شخصیت مورد نظر شما ...

18 خرداد 1397

  مثبت اندیشی نمی گوید همه اتفاقات عالم مثبت است و هیچ خبری از منفی ها نیست! منفی ها هم به اندازه مثبت ها در این دنیا سهم دارند؛ مثبت اندیشی می گوید هر جا که هستی موقع انتخاب و تصمیم گیری مثبت ها ...

15 تیر 1397

  ورزش فواید زیادی بر سلامتی دارد اما مسأله ای که شاید کمتر به آن پرداخته شده باشد، تأثیر ورزش بر کارایی مغز است. انجام ورزش به معنای داشتن شرایط فیزیکی مناسب، قلبی سالم و ماهیچه هایی قوی است. آنچه ...

13 خرداد 1397

  معروف است که پادشاه کشور سیام جهت دلجویی به یکی از درباریان یک فیل سفید هدیه می دهد و با اینکه این هدیه به ظاهر مایۀ افتخار بود اما هزینه هایش به قدری زیاد بود که بیشتر موجب بدبختی و فلاکت صاحبش ...

21 اسفند 1396

  ابراز علاقه به همسر یکی از راه های داشتن یک زندگی زناشویی محکم ، استوار و عاشقانه است. در این مقاله قصد داریم شما را با روش های زنانه ای آشنا کنیم که برای ابراز علاقه به همسرتان می توانید استفاده ...

21 بهمن 1396

  شما بارها شنیده اید که می گویند پول خوشبختی نمی آورد  واقعیت این است که خوشبختی ارکانِ گوناگونی همچون سلامتی ، امنیت آرامش ، شادی رفاه ، عشق قدرت و لذت دارد که برای کسب آنها نیازمند ...

30 بهمن 1396

  در یک سمینار رموز موفقیت ، سخنران از حضار پرسید : آیا برادران رایت هرگز تسلیم شدند؟  حضار فریاد زدند : نه !  سخنران : توماس ادیسون تسلیم شد؟  حضار : نه ! نشد.  سخنران : گراهام بل تسلیم ...

15 تیر 1397

  علی رغم همه نگرانی ها و ترس ها، راه خود را ادامه بده. شجاعت آن نیست که نترسی شجاعت آن است که علی رغم ترسیدن، همچنان به راه خود ادامه دهی. خوب و بد نتیجه کار را زمان مشخص خواهد کرد. به مشیت ...

05 اسفند 1396

  وقتی دری بسته می شود ، در دیگری باز می شود ... ولی آنقدر با تأسف به درهای بسته نگاه می کنیم که از درهای باز شده غافل می مانیم !  وینستون چرچیل  Sir Winston Leonard Spencer-Churchill  1965 - ...

Hide Main content block
  • مطالعه چه فوایدی برای ما دارد؟
    نوشته شده توسط

     

    زیاد شنیده ایم که مطالعه بر توانایی های ذهنی، روحیات و احساسات تأثیرات شگفت انگیزی دارد. آیا درست است؟ 
    ما در اینجا قسمت هایی از یک تحقیق را آورده ایم که ثابت می کند مطالعه فعالیتی است بسیار مفید. 
    نگاهی به این مطلب بیندازید و دریابید که چرا خواندن کتاب می تواند بهترین تصمیمی باشد که تا بحال گرفته اید. 

    مطالعه استرس را کم می کند 
    زمانی که استرس دارید ترجیح می دهید چه کارهایی انجام دهید؟ پیاده روی کنید یا موسیقی گوش دهید؟ 
    محققان دانشگاه ساسِکس Sussex در کشور انگلستان اطمینان داده اند که در هنگام استرس باید مطالعه کرد. 
    تحقیقاتی که انجام داده اند نشان داده است که مطالعه در مقایسه با موسیقی، پیاده روی و حتی قهوه بهترین روش برای غلبه بر استرس است. 
    افرادی که مورد آزمایش قرار گرفته بودند با مطالعه به مدت 6 دقیقه توانسته بودند استرس خود را کاهش دهند. 

    مطالعه بی خوابی را درمان می کند 
    ثابت شده است که مطالعه یکی از موثرترین راه ها برای آرامش و آمادگی برای خواب می باشد. 
    نور موبایل و تلویزیون به مغز می گویند که اکنون زمان بیدار شدن است در حالیکه خواندن کتاب در نور کم تاثیری کاملا متفاوت دارد زیرا مغز تشخیص می دهد که اکنون زمان استراحت است. 

    مطالعه از ما انسانی لطیف و مهربان می سازد 
    هنگامی که کتابی را مطالعه می کنید بخصوص کتاب های داستان، از نظر احساسی به عمق داستان می روید و ارتباطی احساسی با قهرمانان داستان برقرار می کنید. 
    مطالعات نشان داده است کسانی که از نظر احساسی با داستان ارتباط برقرار می کنند در دنیای واقعی انسان های مهربان و دلسوزی هستند. 

    مطالعه کارکرد مغز را تقویت می کند 
    تحقیقات نشان داده است که ما انسان ها پس از مطالعه باهوش تر می شویم. 
    چند روز پس از پایان کتاب مغز ما تغییرات مثبتی را نشان می دهد. 
    دانشمندان دریافته اند که بهبود در کارکرد مغز به دلیل ارتباطات شدید در مغز و تغییرات عصبی است که در حافظه عضلانی ایجاد می شود. 

    مطالعه افسردگی را از بین می برد 
    بر اساس یکی از تحقیقات اخیر مطالعه یکی از بهترین روش ها برای مبارزه با استرس است. 
    در این تحقیق بیمارانی که از کتاب راهنمای خودخوان برای از بین بردن استرس استفاده می کردند زودتر از کسانی که به کارشناس مراجعه می کردند توانستند استرس را در خود کاهش دهند. 

    مطالعه انسان را جذاب تر می سازد 
    مطمئناً یک انسان باهوش و تحصیلکرده برای دیگران جذابیت بیشتری دارد. 
    شخصی که بتواند در هر حیطه موضوعی بحث کند توجه ها را به سمت خود جلب می کند و مورد تحسین دیگران واقع می شود. 

    مطالعه به هدفمندی و غلبه بر مشکلات کمک می کند 
    هر چه بیشتر مطالعه کنیم بیشتر خودمان را در غالب قهرمانان کتاب ها می بینیم و مدل های رفتاری آنها را به زندگی خود منتقل می کنیم. 
    این به این معنی است که با دنبال کردن مثال های یک کتابِ خوب، انگیزۀ پیدا کردن عشق و رسیدن خواهید یافت. 

    مطالعه انسان را اجتماعی می کند 
    کسانی که مطالعه می کنند انگیزه بیشتری برای شرکت در فعالیت های فرهنگی و اجتماعی گوناگون دارند. 

    مطالعه توانایی های حافظه و تفکر را تقویت می کند 
    هر زمان که مطالعه می کنید در واقع ذهن را تعلیم می دهید. 
    وقتی با کلمات جدیدی مواجه می شوید مفهوم آن را کشف می کنید و در حافظه کوتاه مدت ذخیره می کنید. 
    تحقیقات ثابت کرده اند که مطالعه، زوال در قوه ادراک شخص را کاهش می دهد. کسانی که ذهن را با مطالعه برمی انگیزند بهتر می توانند مغز را زنده نگه دارند. 

    مطالعه دایره لغات را بالا می برد 
    هنگام مطالعه با کلماتی مواجه می شوید که بطور معمول بکار نمی برید. حتی کلماتی که قبلاً به گوشتان نخورده است و معنی این کلمات را از محتوای متن کتاب متوجه می شوید. 
    بنابراین مطالعه نه تنها دایره لغات شما را بیشتر می کند، بلکه دانش و ادبیات شما را نیز تقویت می کند. 

    مطالعه مهارت های نوشتن را تقویت می کند 
    هنگامی که مطالعه می کنید بطور ناخودآگاه روش نوشتاری نویسنده را تقلید می کنید. 
    همانطور که موسیقیدان جوان تحت تاثیر ژانر خاصی قرار می گیرد، شیوه نویسندگی شما نیز تحت تاثیر کتاب هایی قرار می گیرد که مطالعه می کنید. 

    کتابخوان ها از سلامت جسمی بیشتری برخوردارند 
    تحقیقات ثابت کرده است کسانی که عاشق مطالعه هستند بیشتر ورزش می کنند و با اشتیاق تر از کسانی هستند که به روش های دیگری اوقات فراغت خود را می گذرانند. کتابخوان ها زمان بیشتری را در باشگاه می گذرانند بنابراین از سلامت بیشتری برخوردارند. 

    مطالعه به شما کمک می کند روشنفکر و دوستانه تر باشید 
    ادبیات و داستان ذهن را به ایده ها و افکار جدید باز می کند و افق فکری را وسیع تر می سازد. 

    مطالعه به یادگیری زبان های خارجی کمک می کند 
    کسانی که عادت به مطالعه دارند چیزهای جدید را خیلی سریع تر و ساده تر یاد می گیرند. این پدیده در یادگیری زبان های خارجی بیشتر مشهود است. 

    مطالعه بر توانایی های شنیداری تاثیر مثبت دارد 
    باور داشته باشید یا نه مطالعه می تواند بر توانایی های شنیداری تاثیر بگذارد و فهم کلمات و گرامرهای جدید را آسان تر می کند. 
    اگر با صدای بلند مطالعه کنید این تاثیر قوی تر می شود. 

    مطالعه خلاقیت را تقویت می کند 
    تصاویر رنگی با متن های ساده تاثیری مثبت بر خلاقیت و مهارت های هنری کودکان می گذارد. این تاثیر بر روی جوانان نیز مشهود است. 

    مطالعه از بیماری آلزایمر زودرس جلوگیری می کند 
    کسانی که به خواندن کتاب و حل جدول کلمات متقاطع علاقه دارند کمتر مبتلا به بیماری آلزایمر می شوند. مغز هم مانند اعضای دیگر بدن نیاز به ورزش دارد و بهترین ورزش برای آن مطالعه می باشد. 

    خواندن کتاب با صدای بلند روابط شما با کودکتان را تقویت می کند 
    روانشناسان اذعان داشته اند که اگر با صدای بلند برای کودکانتان داستان بخوانید روابط خاصی با آنها ایجاد خواهید کرد. بنابراین سعی کنید بیشتر برای کودکانتان کتاب بخوانید. البته ناگفته نماند که تلویزیون و هر فعالیت دیگری نمی تواند به این اندازه تاثیرگذار باشد. 

    مطالعه کمک می کند که با مشکلات مالی مقابله کنید 
    بر اساس آمارِ سواد، 43 درصد از کسانی که سواد خواندن و نوشتن ندارند در مقایسه با 4 درصد انسان های باسواد در فقر بسر می برند. 

    مطالعه به یادگیری بیشتر کودکان در مدرسه کمک می کند 
    بچه هایی که قبل از مدرسه مطالعه می کردند و در کل مطالعه را دوست دارند یادگیری بهتری در مدرسه دارند. آنها نه تنها در خواندن بلکه در ریاضیات و تمامی علوم بسیار موفق هستند. 

    مطالعه بر روی مجرمان تاثیری مثبت می گذارد 
    مطالعه میزان تکرار جنایت در میان زندانیانی که دوره های سوادآموزی در زندان را با موفقیت گذرانده اند 30 درصد کاهش داده است. 

    مطالعه از شما یک سخنور خوب می سازد 
    هر چه بیشتر داستان بخوانید داستان گوی بهتری خواهید شد. کسانی که مدام در حال مطالعه هستند بهتر می دانند که چگونه اطلاعات زائد و غیرضروری را هنگام بازگویی داستان حذف کنند و چگونه بر روی تمام شنوندگان تاثیرگذار باشند. این افراد در کانون توجه قرار دارند. 

    مطالعه به ما در ساختن دنیایی بهتر کمک می کند 
    کتابخوان های فعال همیشه نسبت به کسانی که مطالعه ندارند فعالیت های خیریه و داوطلبانه بیشتری دارند. مطالعه از ما انسان های خوبی می سازد که همیشه آماده کمک و یاری به نیازمندان هستند. 

     

    نوشته شده در 1397-04-17 ساعت 11:44:23 اولین نظمجموعهنده باشید! خواندن 25 بار
  • ادامه دهید
    نوشته شده توسط

     

    علی رغم همه نگرانی ها و ترس ها، راه خود را ادامه بده. 
    شجاعت آن نیست که نترسی 
    شجاعت آن است که علی رغم ترسیدن، همچنان به راه خود ادامه دهی. 
    خوب و بد نتیجه کار را زمان مشخص خواهد کرد. 
    به مشیت حکیمانۀ الهی اعتماد کن. 
    حتی اگر امور بر وفق مراد تو نیست، از همین شرایط هم می توانی درس بگیری. 
    زمانی که از تنگنای محدودیت های ذهنی بیرون می آیی، دشت امکانات خود را بسیار گسترده خواهی یافت. 

    نوشته شده در 1397-04-15 ساعت 10:36:38 اولین نظمجموعهنده باشید! خواندن 104 بار
  • تأثیر ورزش بر سلامت و کارایی مغز
    نوشته شده توسط

     

    ورزش فواید زیادی بر سلامتی دارد اما مسأله ای که شاید کمتر به آن پرداخته شده باشد، تأثیر ورزش بر کارایی مغز است. 
    انجام ورزش به معنای داشتن شرایط فیزیکی مناسب، قلبی سالم و ماهیچه هایی قوی است. 
    آنچه که اطلاعات کمتری درباره آن داریم، تأثیر ورزش در رساندن هوای تازه به پرده مغز است. 
    علاوه بر احساس شادابی که ورزش ایجاد می کند، اتفاقات شیمیایی نیز در بدن صورت می گیرد. 
    بالا بردن حافظه و هوش، جلوگیری از افسردگی و استرس از تأثیرات ورزش است. 
    ورزش استعدادهای نهفته را بیدار می کند و برای روح بسیار مفید است.
    این تأثیرات شما را وادار می کنند تا ورزش کنید! 

    اگر تصمیم دارید توانایی های مغزی و کارایی شناختی خود را بالا ببرید خود را برای ورزش کردن آماده کنید. 
    دویدن تأثیرات شگفت آوری بر حافظه دارد. 
    ورزش باعث تولید نرون های مغزی جدید می شود. 
    مطالعاتی که در مؤسسه پزشکی هوارد هیوز انجام شده، نشان داده است موش هایی که فعالیت فیزیکی مداوم داشتند 2.5 برابر بیشتر نرون تولید می کنند. 
    فعالیت ورزشی باعث بهتر شدن شرایط رگ های خونی در هیپوکامپ می شود. این رگ های خونی نقش مهمی دارند، زیرا به نرون های جدید خون رسانی می کنند. این فعالیت باعث می شود تا از تحلیل رفتن مغز و تغییرات سلول های خاکستری و قسمت سفید مغز جلوگیری شود. بنابراین از دست دادن کمتر نرون ها از ایجاد بیماری های مزمن همچون آلزایمر جلوگیری می کند. 

    انجام دادن ورزش باعث می شود بهتر اکسیژن به بدن برسانیم. به هنگام فعالیت فیزیکی جریان خون در مغز سریع می شود و مغز اکسیژن بیشتری دریافت می کند. 
    ورزش درمانی برای پیری مغز است. 
    مطالعاتی که بر روی زنان بالای 65 سال انجام شده، نشان می دهد که افراد فعال تر، کارایی شناختی بهتری دارند و افرادی که زندگی ساکنی دارند توانایی ذهنی شان کمتر است. طبق گفته محققان این پدیده می تواند به دلیل جریان خون بیشتر در مغز به هنگام ورزش باشد. این خون رسانی حدود 30 درصد به هنگام ورزش بیشتر است. 

    اگر دچار بیش فعالی و اختلالات تمرکزی هستید، ورزش کنید؛ زیرا ورزش دوپامین را منظم می کند. وجود این ماده شیمیایی معمولاً در کسانی که بیش فعال هستند، کمتر است. ورزش راهی آسان و طبیعی برای مواجهه با این مشکل است. 

    نداشتن بهداشت زندگی ( خوراک نامناسب و فعالیت کم ) بر روی اخلاق و رفتار تأثیر می گذارد. انجام فعالیت فیزیکی مداوم به شما کمک می کند تا تعادل خود را بدست آورید. 

    همه آدمها ممکن است در مرحله ای از زندگی دچار افسردگی شوند. مقابله با این بیماری سخت است و نشانه های آن بطور مداوم و در مدت طولانی مشاهده می شوند. درمان های دارویی یا روان شناسی برای افسردگی وجود دارد. طبق مطالعات انجام شده، ورزش می تواند تأثیر زیادی بر روی اعصاب و رفتار بگذارد. 
    ورزش نشانه های افسردگی را کاهش می دهد. 
    ورزش موجب افزایش آندورفین می شود که استرس را کاهش داده و نگرانی ها را کم می کند. 
    طبق گفته محققان دانشگاه تگزاس، 50 درصد کسانی که 30 دقیقه در سه روز در هفته ورزش می کنند نشانه های کمتری از افسردگی در خود مشاهده می کنند. 
    دویدن بهترین ورزش برای مقابله با افسردگی است. طبق گفته محققان ورزشی حتی از داروهای ضد افسردگی مفیدتر است. 
    میزان سروتونین در کسانی که افسردگی دارند پایین است؛ این مولکول موجب افزایش احساس قدرت و غرور شده و از افسردگی جلوگیری می کند.
    این مولکول خواب شب را تنظیم کرده و احساس درد و نگرانی را کاهش می دهد. 

    داشتن اعتماد به نفس باعث می شود بهتر با مشکلات مقابله کنیم. 
    همه افراد از این توانایی برخوردار نیستند؛ باید بتوانیم این ویژگی را کسب نماییم.
    ورزش می تواند در اینکار به ما کمک کند. 
    در جلسات ورزشی برای خود هدف مشخص کنید و شاهد پیشرفت خود باشید. با احساس فعال بودن و سود رسانی می توان اعتماد به نفس بالاتری داشت. 

    شما می توانید با انجام ورزش، احساس تنهایی کمتری داشته باشید. حضور در باشگاه های ورزشی و انجام ورزش با دوستان باعث می شود احساس اجتماعی بودن کنیم. 
    ورزش فرصتی را فراهم می آورد تا توانایی های اجتماعی خود را بهتر بسنجید. 

    شرایط زندگی و کار باعث می شود افراد احساس استرس و تنش را تجربه کنند. 
    در اوقات فراغت خود لباس ورزشی بپوشید، کمی ورزش کنید، سپس دوش بگیرید و از احساس آرامش که در بدنتان دارید لذت ببرید. 
    اینکار باعث می شود دغدغه های ذهنی شما کمتر شود و کمی خالی شوید. 

    نوشته شده در 1397-04-15 ساعت 10:05:06 اولین نظمجموعهنده باشید! خواندن 131 بار
  • جبر و اختیار
    نوشته شده توسط


    عارفی را پرسیدند: زندگی به جبر است یا به اختیار؟ 

    گفت: امروز را به اختیار است تا چه بکارم 

    اما فردا به جبر است 

    چرا که به اجبار باید درو کنم هر آنچه را که دیروز به اختیار کاشته ام. 

    نوشته شده در 1397-04-01 ساعت 11:58:53 اولین نظمجموعهنده باشید! خواندن 97 بار

شبکه های اجتماعی ما

               instagram   telegram

 

تبلیغات در سایت

گروه تبلیغاتی بانیکس مجری تبلیغات شما در فضای مجازی

ایمیل : info[at]banix.ir

تلفن دفتر مرکزی : 77485635-9821+